Pleine Conscience (adultes)

Vous cherchez à apprécier mieux la vie malgré les circonstances extérieures sur lesquelles vous n’avez pas prise ?

• Vous avez envie d’améliorer votre relation au temps, à vous-même et à vos proches, vous cherchez à être plus serein, libérés du stress quotidien ?
• Vous aimez prendre du temps pour échanger avec d’autres et vivre une expérience de découverte de la méditation en groupe ?

Si oui, venez découvrir ce module de (méditation de ) pleine conscience pour adultes lors d’une séance d’information au Centre Thérapeutique de Luttre parmi les suivantes :
• mardi 8 décembre 2026 de 20h30 à 21h30
• vendredi 11 décembre 2026 de 18h à 19h
• vendredi 8 janvier 2027 de 18h à 19h
Participer à une séance d’information est nécessaire avant toute inscription.
Contact et inscription par téléphone à une séance d’informations :  Pascale Thumelaire : 0455-151689.

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience aussi appelée « Mindfulness » en anglais ou méditation de pleine conscience, est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à notre expérience telle qu’elle se présente à nous, d’instant en instant.
La pleine conscience nous propose, étape par étape, d’apprivoiser notre capacité d’attention, de nous reconnecter à tous nos sens, notre corps, nos pensées...
Le premier pas est d’apprendre à s’arrêter. Nous y sommes très peu habitués dans notre société car nous sommes bien souvent pris dans des activités et envahis par des pensées automatiques. La pleine conscience permet de se recentrer sur soi, de revenir à l’essentiel pour soi, d’améliorer la qualité de notre vie, pas à pas.
Elle permet aussi de prendre du recul, de se ressourcer et de se relier plus paisiblement à ses proches ou aux personnes qui nous sollicitent dans une zone d’inconfort.

Le module comprend 8 séances de pratique de la méditation de pleine conscience et échanges en groupe à propos de cette pratique.
Entre les séances, un entraînement est demandé pour pouvoir intégrer les apprentissages et découvrir pour soi les effets de la pratique dans le quotidien. Vous y recevrez des audios avec les exercices proposés en séance.
Un temps d’échange sur la pratique sera proposé de séance en séance afin d’approfondir celle-ci.

Le rôle de Pascale Thumelaire pour vous accompagner :

Accompagner le groupe dans cette découverte en pratiquant les méditations avec vous, en encadrant et guidant les échanges afin d’approfondir la pratique. Pour cela, Pascale est supervisée afin de pouvoir être aussi guidée et soutenue dans cet accompagnement.

Lors de cette formation, Pascale vous invitera à vous relier à cette intention de connexion à soi, aux autres, à l’environnement, à la nature, ...
Enseignante auprès d’adolescents depuis plus de 20 ans, elle travaille aussi depuis 9 ans comme psychologue pour adultes au centre Thérapeutique de Luttre.